Dag 25 Middag
Är det någon som orkar laga middag på söndagar ?;) Inte jag iallafall. Idag blev det en köpe kyckling sallad!
Bilden är googlad
Dag 25 Lunch
Nu sitter jag och äter min lunch, en naturdiet mealbar med choklad och nöt smak :) Snart är mitt lager av mealbars slut så får fylla på det imon.
Sitter och letar massa nyttiga recept som jag tänkte prova denna veckan :)
ska bland annat baka bröd, laga fajitas och lite annat.
Sitter och letar massa nyttiga recept som jag tänkte prova denna veckan :)
ska bland annat baka bröd, laga fajitas och lite annat.
någon som har något förslag på vad jag mer kan laga för mat?
Ha en bra dag!
Ha en bra dag!
Dag 25 Frukost
Godmorgon :)
Sitter och äter frukost, två grova mackor med skinka,ett glas vatten och musli med soja mjölk.
Sitter och äter frukost, två grova mackor med skinka,ett glas vatten och musli med soja mjölk.
Dag 25 Vägning
Då var det dags för vägning, Såhär gick det:
Vikt: 56,6 ( minskning med 0,4 kg)
mått: 70 cm ( samma som förra veckan)
Lår: 52 cm ( minskning med en cm)
arm: 30 cm ( samma som förra veckan)
Är rätt nöjd ändå :) Minskade 5 cm i midja förra veckan så hade inte förväntat mig att ha minskat något där. :)
Sen start har jag minskat 1,4 kilo, 8 cm kring midjan, 1 cm runt lår och minskat mitt bli från 23 till 22 :)
Sakta med säkert går det neråt iallafall!
Vikt: 56,6 ( minskning med 0,4 kg)
mått: 70 cm ( samma som förra veckan)
Lår: 52 cm ( minskning med en cm)
arm: 30 cm ( samma som förra veckan)
Är rätt nöjd ändå :) Minskade 5 cm i midja förra veckan så hade inte förväntat mig att ha minskat något där. :)
Sen start har jag minskat 1,4 kilo, 8 cm kring midjan, 1 cm runt lår och minskat mitt bli från 23 till 22 :)
Sakta med säkert går det neråt iallafall!
Dag 24 Middag
Nu blir det snart melodifestivalen :D
Till middag blev det fläskfile, sallad och majs :)
Till middag blev det fläskfile, sallad och majs :)
Dag 24
Som sagt, har sagt det tidigare, men tydligen så måste jag säga det igen eftersom folk inte ger sig!. Jag vill inte ha några kommentarer om att jag inte behöver gå ner i vikt, att jag komer att bli sjuk, att jag gör fel, har fuskat någon gång ibland!! Det hjälper faktiskt inte att ni kommenterar så bara lägg ner det!
Även många som frågar efter saker som jag redan har skrivit i bloggen som min längd, till vänster ser ni arkivet tryck där så kommer alla inlägg upp!
Ville bara få det sagt ännu en gång, hoppas ni förstår denna gången.
Även många som frågar efter saker som jag redan har skrivit i bloggen som min längd, till vänster ser ni arkivet tryck där så kommer alla inlägg upp!
Ville bara få det sagt ännu en gång, hoppas ni förstår denna gången.
Dag 24 Lunch
Det blev en väldigt sen lunch idag, åt en naturdiet mealbar med caramel smak. :) Jag sov middag med min lille kattunge, därför det blev så sent :D Svårt att motstå att inte lägga sig brevid henne i sängen och gosa :)
Dag 24
Nehe nu får ni ursäkta mig !!
De som läste inlägget jag skrev nyss om min vikt minskning ( får väl hoppas att ingen hann läsa ) DET ÄR JU LÖRDAG! inte söndag, hur kunde jag blanda ihop det. Var helt inställd på att det var Söndag och att jag skulle väga mig, nu har jag en dag till och kanske hinner gå ner lite till ;) !!!
haha så klantigt ;)
De som läste inlägget jag skrev nyss om min vikt minskning ( får väl hoppas att ingen hann läsa ) DET ÄR JU LÖRDAG! inte söndag, hur kunde jag blanda ihop det. Var helt inställd på att det var Söndag och att jag skulle väga mig, nu har jag en dag till och kanske hinner gå ner lite till ;) !!!
haha så klantigt ;)
Vi gör ett nytt försök imon ;)
Dag 24 Frukost
Godmorgon ! Dags för vägning idag, ska snart avslöja hur det gick ;)
Frukosten idag blev yoghurt 0,5 % fett, fullkorns musli, en apelsin och ett glas vatten :) blev dock en väldigt sen frukost då jag tog en välbehövd sovmorgon, var uppe och såg curlingen till 3 inatt :)
Jag hade tagit ett kort på min frukost med den har tydligen försvunnit =/
Frukosten idag blev yoghurt 0,5 % fett, fullkorns musli, en apelsin och ett glas vatten :) blev dock en väldigt sen frukost då jag tog en välbehövd sovmorgon, var uppe och såg curlingen till 3 inatt :)
Jag hade tagit ett kort på min frukost med den har tydligen försvunnit =/
Googlade bilder :)
Dag 23 Middag
Godkväll :)
Idag blev det en snabb middag med rester. Åt morötter, benfrikoklett, fullkornspasta och vitlöksås gjord på turkisk yogurt. :) Nu ska jag till en kompis och se Let´s Dance! Ha en bra kväll !
Idag blev det en snabb middag med rester. Åt morötter, benfrikoklett, fullkornspasta och vitlöksås gjord på turkisk yogurt. :) Nu ska jag till en kompis och se Let´s Dance! Ha en bra kväll !
Lovar att jag inte åt upp allt !! haha
Dag 23
Nu kan ni börja prenumerera på min blogg via bloglovin :D Klicka er in på den blåa länken på vänster sida och börja prenumerera :D
Dag 23 Lunch
Då var det dags för en nuturdiet mealbar :D Blev en choklad nougat idag, det var den godaste än så länge:D
dag 23 frukost
Godmorgon :D Sitter och avnjuter en frukost vid datan. Idag blev det en skål med lätt yogurt med fullkorns musli, en macka med becel smör och skinka, ett glas vatten :)
Dag 22 Middag
Idag lagade jag korvstroganoff och ris :) Recept finns längre ner i bloggen..
Dag 22 Lunch
Idag till lunch blev det en naturdiet mealbar :) Men jordnöt och choklad smör.
Ska nog hålla mig inom hus idag, snö blandat regn ute, inget roligt alls att ge sig ut i.
Ska nog hålla mig inom hus idag, snö blandat regn ute, inget roligt alls att ge sig ut i.
Dag 22
Vi alla har väl sett Anna skipper program på 3an ? " du är vad du äter" Jätte bra program. Anna skipper har en hemsida där hon delar med sig av massa tips!
www.Annaskipper.se
Hon har även en sida där man kan köpa massa produkter som hjälper en med träning, vikt och matlagning!
som heter www.skippersmart.se
www.Annaskipper.se
Hon har även en sida där man kan köpa massa produkter som hjälper en med träning, vikt och matlagning!
som heter www.skippersmart.se
Dag 22 Frukost
Är det bara min familj som går upp klockan 6 på morgonen för att se OS ?;) haha svenskarna åkte ut iaf :(
Idag till frukost blev det fullkornsflingor med naturell yogurt 0,5 % fett. En grov macka med becel smör och kokt medwust. Ett glas vatten.
Idag till frukost blev det fullkornsflingor med naturell yogurt 0,5 % fett. En grov macka med becel smör och kokt medwust. Ett glas vatten.
Dag 21 träning
Jag var duktig och gick och handlade idag med :D blev en promenad på 40 minuter ungefär :D
Har även gett mig på att städa, torkat golv, dammsugit. Ni kommer väl ihåg mitt inlägg där jag skrev hur mycket man förbränner i timmen på att göra olika saker, städning = 240 i timmen. Jag höll på i kanske 2 timmar :)
Kul att så många har börjat kommentera igen :D fortsätt med det!
Har även gett mig på att städa, torkat golv, dammsugit. Ni kommer väl ihåg mitt inlägg där jag skrev hur mycket man förbränner i timmen på att göra olika saker, städning = 240 i timmen. Jag höll på i kanske 2 timmar :)
Kul att så många har börjat kommentera igen :D fortsätt med det!
Dag 21 Lunch
Gissa vad jag åt ?;) haha
Testade en mealbar med caramel smak, den var god men tyckte att det kändes som att äta godis, fast det var inte samma känsla när man hade ätit upp den som om man hade tryck i sig massa choklad ;) Men smaken vad god och man blev mätt :)
Testade en mealbar med caramel smak, den var god men tyckte att det kändes som att äta godis, fast det var inte samma känsla när man hade ätit upp den som om man hade tryck i sig massa choklad ;) Men smaken vad god och man blev mätt :)
Dag 21
Nu ska ni få se vad jag hittade på willys idag :D
köpte jätte många så nu har jag ett lager :D haha. fanns jätte många olika smaker men jag tog peanut & chocolate, caramel och chocolate och nougat :) kostade 17 kronor stycket.
jag köpte dock ingen drink mix, får börja med att ta slut på dessa så kanske det blir drinkmix sen. :)
köpte jätte många så nu har jag ett lager :D haha. fanns jätte många olika smaker men jag tog peanut & chocolate, caramel och chocolate och nougat :) kostade 17 kronor stycket.
jag köpte dock ingen drink mix, får börja med att ta slut på dessa så kanske det blir drinkmix sen. :)
Dag 21 Frukost
Hello :) Idag blev det frukost i sängen,datan i knät och en Johan Falk film på :) Kusligt bra är det filmerna!
Jag åt två grova mackor med becel smör och kokt medwust, en apelsin och ett glas vatten!..
Jag åt två grova mackor med becel smör och kokt medwust, en apelsin och ett glas vatten!..
Nu ska jag ge mig ut i snön i jakten på mina naturdiet, får väl se om det går bättre idag ;)
Dag 20 Mys
Sitter och myser med min sambo och kollar på OS :)
Päron loka, morötter och vitlöksdipp gjord på turkisk yogurt.
Dag 20 middag
Dagen middag: Benfri koklett med fullkornspasta och vitlöksås :)
Dag 20
Titta här vilket rolig lista jag hittade på www.naturdiet.se
Titta, så här många kalorier förbränner du på en timme? när du:
Vilar: 78
Åker skridskor: 300
Spelar tennis: 420
Cyklar: 300
Joggar (7 km/tim): 600
Går upp för trappor: 600-1080
Städar: 240
Åker slalom: 480
Dansar: 300
Spelar golf: 300
Spelar fotboll: 560
Promenerar snabbt: 420
Jobbar i trädgården: 350
Titta, så här många kalorier förbränner du på en timme? när du:
Vilar: 78
Åker skridskor: 300
Spelar tennis: 420
Cyklar: 300
Joggar (7 km/tim): 600
Går upp för trappor: 600-1080
Städar: 240
Åker slalom: 480
Dansar: 300
Spelar golf: 300
Spelar fotboll: 560
Promenerar snabbt: 420
Jobbar i trädgården: 350
Dag 20 Frukost / Lunch
Ja min lunch är ju sabbad och har inget jag vill äta hemma. så kör en stor frukost idag :P två grova mackor med becel smör och skinka på. En apelsin och en kopp ört te med sojamjölk i.
Dag 20
ÅH jag blir galen.
Igår satt jag och kollade runt lite och bestämde mig för att jag skulle köpa naturdiet och dricka en sådan om dagen till lunch. Så imorse så drog jag på mig alla ytterkläder för att gå till affären och köpa naturdiet mealbar och drinkmix. Så när jag väl hade asat mig fram genom snön och kommit till affären och gick där och letade, så hittade jag inte det :O Gick säkert i en halvtimme på ett vanligt maxi och letade men nej, inget spår av något bantningspreparat så långt ögat kunde nå! Slutade med att jag fick ge upp och kom hem med bröd, apelsiner och äpplen :(
så min fråga nu är, kan man inte köpa sådant på vanliga livsmedelsaffärer längre? och var köper man det isåfall?
Igår satt jag och kollade runt lite och bestämde mig för att jag skulle köpa naturdiet och dricka en sådan om dagen till lunch. Så imorse så drog jag på mig alla ytterkläder för att gå till affären och köpa naturdiet mealbar och drinkmix. Så när jag väl hade asat mig fram genom snön och kommit till affären och gick där och letade, så hittade jag inte det :O Gick säkert i en halvtimme på ett vanligt maxi och letade men nej, inget spår av något bantningspreparat så långt ögat kunde nå! Slutade med att jag fick ge upp och kom hem med bröd, apelsiner och äpplen :(
så min fråga nu är, kan man inte köpa sådant på vanliga livsmedelsaffärer längre? och var köper man det isåfall?
Dag 19 Kvälls te
Hej :) Kom precis in från kylan, vi har riktigt mycket snö där jag bor och idag så är min lillebror här och hälsar på (han är 11 år) Så jag, min sambo och min lillebror tog på oss alla ytterkläder vi hittade och gick ut och spelade snö fotboll i 45 minuter :D Var riktigt kul och jag vann! Moha !! Det måste du gällas som lite träning ? ;)
Nu sitter jag och dricker ört te och kollar på OS :) Heja Sverige!
Nu sitter jag och dricker ört te och kollar på OS :) Heja Sverige!
Dag 19 Middag
Nu är jag hemkommen från jobbet och har lagat mat till min lillebror och min sambo :) Idag blev det skinksås och fullkornspasta
såhär gjorde jag:
Smälte smör i en djup stekpanna, tog fram en rivjärn och rev ungefär en halv lök ner i stekpannan. låt det steka ett litet tag. Ta fram en shaker, häll i sojagrädde, sojamjölk och sätt på locket och mixa. Häll sedan i det i stekpannan och låt såsen koka upp, krydda med svartpeppar,salt,aromat och även lite dill/ gräslök. Låt det koka till en tjock sås och smaka av ifall det behövs krydda mer. Häll i skinkan och låt den bli varm.
Servera med Fullkornspasta :)
såhär gjorde jag:
Smälte smör i en djup stekpanna, tog fram en rivjärn och rev ungefär en halv lök ner i stekpannan. låt det steka ett litet tag. Ta fram en shaker, häll i sojagrädde, sojamjölk och sätt på locket och mixa. Häll sedan i det i stekpannan och låt såsen koka upp, krydda med svartpeppar,salt,aromat och även lite dill/ gräslök. Låt det koka till en tjock sås och smaka av ifall det behövs krydda mer. Häll i skinkan och låt den bli varm.
Servera med Fullkornspasta :)
Dag 19 Frukost/lunch
Idag blev det stressigt när jobbet ringde på min lediga dag och frågade om jag ville jobba. så min frukost fick jag hoppa över och det fick bli en stor kyckling sallad med feta ost till lunch på jobbet istället :)
dag 19
Så ja, nu ska jag avslöja resultatet av min vägning och mätning denna veckan :)
Vikt: 57,0 cm ( minskning med 0,3 kg)
Midjemått: 70 cm ( Minskning med 5 cm)
Lår: 52 cm ( samma som innan)
Arm: 30 cm ( Samma som innan)
BMI: 22,3
Jag skrev för några dagar sen att det verkligen kändes att midjemåttet hade blivit mindre, här har vi nog förklaringen, 5 cm på en vecka är inte så dåligt ;)
Sammanlagt har jag tappat 1 kg, minskat 8 cm i midja och ändrat mitt BMI från 22,7 till 22,3
Det går framåt iallafall :D
Vikt: 57,0 cm ( minskning med 0,3 kg)
Midjemått: 70 cm ( Minskning med 5 cm)
Lår: 52 cm ( samma som innan)
Arm: 30 cm ( Samma som innan)
BMI: 22,3
Jag skrev för några dagar sen att det verkligen kändes att midjemåttet hade blivit mindre, här har vi nog förklaringen, 5 cm på en vecka är inte så dåligt ;)
Sammanlagt har jag tappat 1 kg, minskat 8 cm i midja och ändrat mitt BMI från 22,7 till 22,3
Det går framåt iallafall :D
Dag 18 Middag
Hello :)
Ville bara göra sen sak klart! Ska ni kommentera, våga stå för det då och sluta kommentera anonymt.
Till middag idag blev det kött gryta fullkornsris och majs :D Riktigt gott var det.
Ville bara göra sen sak klart! Ska ni kommentera, våga stå för det då och sluta kommentera anonymt.
Till middag idag blev det kött gryta fullkornsris och majs :D Riktigt gott var det.
Dag 18 Lunch
idag blev det ingen speciell lunch, orkade inte ställa mig och göra. Fick bli en macka med lite sallad och kyckling röra på :) Ska äta köttgryta ikväll så ska kämpa med den hela eftermiddagen!
Dag 18 vägning
Tror jag ska behålla resultatet en dag till ;) vägde och mätte mig nu på eftermiddagen, man ska ju trotts allt göra det på morgonen, så ni får veta resulatet imon :D
Dag 18 Frukost
Är på jobbet nu och ska äta frukost :) Detta blir det idag:
Grov fralla med philadelphia ost, skinka två skivor ost, paprika och tomat :)
Grov fralla med philadelphia ost, skinka två skivor ost, paprika och tomat :)
Dag 17 Lördagsmys
Nu sitter jag och kollar på melodifestivalen, Har gjort dipp med turkisk yougurt istället för gräddfil som jag doppar morötter i :) gott! dricker MER till, mer mini, ska tydligen vara nyttigare:P
* råkade äta några godibitar också ;)
* råkade äta några godibitar också ;)
Dag 17 Middag
Idag åt jag med mina föräldrar.. Kyckling i grönpepparsås och potatisgratäng :) mycket gott var det.
nu blir det melodifestivalen.
nu blir det melodifestivalen.
Dag 17 Lunch
Idag till lunch blev det en ägg och tonfiskröra macka som jag tog hem ifrån jobbet. :) har blivit välidgt dålig på bilder nu känner jag då jag inte har bilder på den heller! lovar att det ska bli bättre ;)
Dag 17 frukost
Hello :) Idag till frukost blev det ett kokt ägg, räkor och en klick majonäs :) Tog ingen bild så det får bli en googlad :P
Dag 16 middag
Idag blev det ingen nyttig middag, fy på mig. har ätit pyttipanna ( dock väldigt lite) med två stekta ägg till.
har även lyckats trycka i mig två lantkakor och ett glas läsk!!!!
Googlad bild!!
har även lyckats trycka i mig två lantkakor och ett glas läsk!!!!
Googlad bild!!
Dag 16 mellanmål
Heej :) sitter och äter en apelsin som ett mellanmål nu :) jag råkade tjuvväga mig innan, brukar kunna hålla mig men inte denna gången, är rätt nöjd med resultatet :D men ni får inte veta fören på söndag :D
Dag 16 Frukost
Hello :) Idag till frukost blev det en grov fralla med ägg och kaviar på! Gott. Tog tyvärr ingen bild. men men :)
Googlad bild!!
Dag 15 kvällste
Sitter och dricker en kopp te och äter en kiwi :) Kollar på OS, har svårt att gå och lägga mig då man fastnar vid tvn när alla svenskar tävlar! vi tog nyss ett brons för övrigt :D
Dag 15 Middag
Nu har jag kommit hem från träningen, var riktigt kul och jobbigt idag! Var på step i 75 minuter. Har ju varit på passet några gånger nu så man börjar lära sig hur det ska gå till och då blir det roligare :)
Nu har jag precis ätit :)
Idag blev det en omlett med ost och skinka i :)
Såhär gjorde jag:
Knäck två ägg i en skål, blanda ner 2 msk ( grädde, vatten eller mjölk ) vilket som du själv vill. Ha i salt och peppar.
Hacka sedan lök som du smörsteker i en panna. Dela skinka, som du sedan häller ner i äggblandningen tillsammans med ost. Häll ner allt i stekpannan och låt det steka tills du ser att ägget har stelnat. Servera :)
Nu har jag precis ätit :)
Idag blev det en omlett med ost och skinka i :)
lyckades till och med få omletten hel idag, ingen trasig :D
Såhär gjorde jag:
Knäck två ägg i en skål, blanda ner 2 msk ( grädde, vatten eller mjölk ) vilket som du själv vill. Ha i salt och peppar.
Hacka sedan lök som du smörsteker i en panna. Dela skinka, som du sedan häller ner i äggblandningen tillsammans med ost. Häll ner allt i stekpannan och låt det steka tills du ser att ägget har stelnat. Servera :)
Dag 15 mellanmål
Nu sitter och och äter en banan, har bokat ett step pass till ikväll så sitter och laddar inför det :) kommer nog att bli lika jobbigt som sist :)
Dag 15 Lunch
Idag i skolan var det köttbullar, potatis och brunsås. en maträtt som ingen kan misslyckas med förutom min skola, det var helt sjukt vidrigt och gick verkligen inte att stoppa i munnen. Så jag gick till hello och köpte en citabata med kyckling och vitlök, den var inte så hälsosam men jag jag hoppade iallafalll inte över lunchen helt.
Dag 15 Frukost
Tog inget kort i morse på min frukost men jag åt en skiva grovt bröd med smör, korv och ett glas juice till det. Har iallafall fått in vanan med att äta frukost rätt bra nu :) Känns skönt.
Dag 14 Kvällsfika
efter att vi hade ätit middag så serverades det massa onyttigheter försökte dock hålla mig borta från det, drack en kopp grönt te med flädersmak och en Magnus after dinner. ( en pytte liten glass)
Dag 14 Middag
Hej! Idag var jag bortbjuden på middag, inte alltid lätt att vara hälsosam. Det serverades bakad potatis med löjromsröra, vitlöksmör och fläskfile. Var hur gott som helst. Försökte att inte äta så mycket potatis och mer kött :)
Dag 14 Frukost / Lunch
Gjorde en stor frukost idag så det får även bli min lunch :) Åt mannagrynsgröt gjord på sojamjölk, en hel apelsin/blodapelsin, en grov macka med ägg och kaviar på och ett glas jucie !
Dag 14
IDag har det gått exakt två veckor sen jag började :) Tiden går snabbt. Tänkte göra frukost nu, men innan dess vill jag tipsa om ett bröd jag köpte nu i veckan
Jätte gott verkligen, är dett bröd gjort på dinkelmjöl och innehåller även rostade pumpafrön, solrosfrön och linfrön :D Testa det!
Dag 13 Middag
Det blev bara lite rester till middag, Korv stroganoff ( receptet finns längre ner i bloggen) Till detta år jag fullkornsris :)
Måste lägga till att det känns verkligen på midjemåttet att det har minskat även om det inte är mycket så märker man det. Märker även av att jag inte är lika svullen om magen längre som jag brukade vara :D
Dag 13
Hej!
har varit iväg hela dagen och inte kunnat ta några kort på vad jag har ätit men här kommen en lista
* Grov macka med smör och skinka
* Ett glas Juice
* Vatten
* Yougurt
* 2 frallor med ost och skinka
*2 äpplen
Nu ska jag gå och se vad som finns i kylskåpet att laga till middag :)
har varit iväg hela dagen och inte kunnat ta några kort på vad jag har ätit men här kommen en lista
* Grov macka med smör och skinka
* Ett glas Juice
* Vatten
* Yougurt
* 2 frallor med ost och skinka
*2 äpplen
Nu ska jag gå och se vad som finns i kylskåpet att laga till middag :)
Dag 12 Middag
Idag blir det lite rester sen förra veckan, gjorde storkok av chili con carne så det blev middagen ikväll.
Chili con carne med en grov fralla med smör och paprika på.
Receptet finns längre ner i bloggen.
Chili con carne med en grov fralla med smör och paprika på.
Receptet finns längre ner i bloggen.
Dag 12 Träning
En timmes promenad tog jag idag innan lunchen :) Är inte sånt hemskt snö väder idag så det var skönt att gå lite :)
Dag 12 Lunch
Var hos några släktingar så hann inte äta någon ordentlig lunch! Fick springa och köpa en grov trekantsmacka med skagenröra på!
Dag 12
Var på ett möte imorse vid 9 där de skulle bjuda på frukost. det var frallor, ost, paprika och jucie :) Så åt en fralla och drack lite Jucie.
Dag 11 Vägning
Hej! nu ska jag ta igen lite inlägg som jag missade att skirva i helgen! tillexempel så var det vägning! Såhär gick det:
Vikt: 57,3 Mått ( minus 0,3 kg )
midja: 56 cm ( minus 1 cm)
Lår : 52 cm ( samma som innan)
Det går neråt iallafal :) Sakta men säkert. Har sammanlagt gått ner 0,7 kg på 11 dagar :)
Vikt: 57,3 Mått ( minus 0,3 kg )
midja: 56 cm ( minus 1 cm)
Lår : 52 cm ( samma som innan)
Det går neråt iallafal :) Sakta men säkert. Har sammanlagt gått ner 0,7 kg på 11 dagar :)
Dag 10
Hej! Vet att jag är jätte dålig på att uppdatera denna helgen, är bortbjuden ikväll på mat så blir väl nte så lätt att ata nyttigt då.. Har tyvärr inte tagit några kort alls på vad jag har ätit, lovar att jag ska skärpa till mig!. Imon är det iafall vägning, hoppas att det har gått neråt :)
Dag 10
Hej och förlåt för den jätte dåliga uppdateringen, skrev ingenting igår.. Är ledig hela helgen och har precis ätit frukost :)
Nu ska jag gå och göra mig en kopp te :)
Dag 8 kvälls te
Nu sitter och jag och dricker mitt älskade te, älskar te. Alla sortet. har hela skafferiet fullproppat med te sorter. Ikväll blev det ett svartvinsbärs te med lite sojamjölk i.
Dag 8
Dumma mig :( har precis tryckt i mig några godis bitar.. Försöker intala mig själv att det inte alltid går att leva nyttigt, att man behöver en dag i veckan att synda på. kanske det är så, kanske jag inbillar mig..
Dag 8 Middag
Hej :) Idag blev det Korvstoganoff med ris till middag.
Recept:
För 4 portioner
2,5 dl soja grädde
400 gram falukorv
2 lökar
3 msk tomatpure
kryddor
Till detta hade jag fullkornsris :)
Recept:
För 4 portioner
2,5 dl soja grädde
400 gram falukorv
2 lökar
3 msk tomatpure
kryddor
Till detta hade jag fullkornsris :)
Dag 8 Mellanmål
Sitter och trycker i mig en banan och är just hem kommen ifrån skolan, ja jag vet att klockan är tio i 6, det borde vara förbjudet att ens gå i skolan så länge :( sitter och trycker i mig en banan och ska snart börja på middagen! Idag är jag verkligen söt sugen, kanske är för att jag knappt har hunnit äta och kroppen blir hungrig på allt då? haha.
Dag 8 Frukost/ Lunch
Hej! Allt känns super stressigt nu för tiden har jätte mycket i skolan mer än jag någonsin har haft, efter tisdag så blir allt lugnt igen och det ska bli jätte skönt :) Jag har knappt hunnit äta ens idag. frukost blev det ingen !! Sen åt jag lunch vid halv tolv i skolan och då blev det en sallads tallrik eftersom den andra maten var helt oaptitlig!
Dag 7 Middag
Idag har jag testat ett nytt recept på kyckling som var enkelt och gott :)
Recept:
2 kycklingfiléer
1 paprika
1/2 lök
curry
salt
peppar
2 dl turkisk yogurt
smör
Såhär gör du:
Hacka lök och paprika. Smält smör i en stekpanna där du sedan lägger ner kyckling och kryddar den med curry, stek kycklingen tills den är färdig och häll då i löken och paprikan i stekpannan och låt det stekas en stund. Häll nu i den turkiska yogurt och låt det koka i några minuter, Smaka av med salt peppar och mer curry om det behövs.
Severas tillsammans med Ris, bulgur eller quinoa.
Recept:
2 kycklingfiléer
1 paprika
1/2 lök
curry
salt
peppar
2 dl turkisk yogurt
smör
Såhär gör du:
Hacka lök och paprika. Smält smör i en stekpanna där du sedan lägger ner kyckling och kryddar den med curry, stek kycklingen tills den är färdig och häll då i löken och paprikan i stekpannan och låt det stekas en stund. Häll nu i den turkiska yogurt och låt det koka i några minuter, Smaka av med salt peppar och mer curry om det behövs.
Severas tillsammans med Ris, bulgur eller quinoa.
Dag 7 Lunch
Jag har spenderat hela min lediga dag i skolan, blä! Dagen skol lunch var ingen höjdare heller så jag åt en salladstallrik med örtdressing. :)
Dag 7 Frukost
Godmorgon :) Idag har det gått exakt en vecka, har bara fuskat en gång på en vecka, känner mig rätt duktig, man måste ju kunna unna sig något nån gång annars går det inte:)
Idag blir det mannagrynsgröt gjord på sojamjölk med kanel och linfrön och en apelsin :)
Idag blir det mannagrynsgröt gjord på sojamjölk med kanel och linfrön och en apelsin :)
Dag 6
Idag finns det många olika hjälpmedel för att gå ner i vikt utan att träna. En sak som jag tänkte ta upp idag är Abronic. Jag köpte en sådan här för ungefär ett år sedan i hopp om att se ut som de gör på reklamen, ( haha) vilket man absolut inte gör även om man använder den hur mycket som helst. Men under en period för ett halv år sen när jag försökte gå ner i vikt så använde jag den och då gick jag från 93 cm till 80cm i midjemått! kan inte svara på exakt om det var min abtronics förtjänst men den kan nog ha hjälp till lite på vägen, eller vad tror ni?
En abtronic jobbar med elektrisk muskel stimulans, detta innebär att din abtronic gör sit upsen åt dig, på en minut så kan du med denna abtronic göra 400 situps!!
Men jag är självklart för att man tränar och äter hälsosamt för att gå ner i vikt, men abtronic kanske är en hjälp på vägen. Har någon av er en abronic eller testat en? vad tyckte ni?
En abtronic jobbar med elektrisk muskel stimulans, detta innebär att din abtronic gör sit upsen åt dig, på en minut så kan du med denna abtronic göra 400 situps!!
Men jag är självklart för att man tränar och äter hälsosamt för att gå ner i vikt, men abtronic kanske är en hjälp på vägen. Har någon av er en abronic eller testat en? vad tyckte ni?
Dag 6 Middag
Godkväll :) har precis ätit middag, idag blev det räkor, ägg, advokado och aioli, älskar verkligen skaldjur och fisk och det kanske ni har märkt eftersom jag äter det så ofta.
Ikväll kommer ett inlägg om ett träningshjälpmedel som finns ute på marknaden, kolla in senare om ni är nyfikna!
Ikväll kommer ett inlägg om ett träningshjälpmedel som finns ute på marknaden, kolla in senare om ni är nyfikna!
Dag 6 Lunch
Hallo :)nu äntligen är jag hemma från skolan, känns som om jag bara pluggar just nu.
Idag till lunch i skolan fick vi fisk :) Åt en stor fisk, sallad och jätte lite potatis. Kan tyvärr inte ta några bilder från skol maten eftersom detta är en anonym blogg så känns det konstigt att slänga fram kameran i skolmatsalen och ta kort på maten.
Nu ska jag laga middag :) Hörs snart igen.
Idag till lunch i skolan fick vi fisk :) Åt en stor fisk, sallad och jätte lite potatis. Kan tyvärr inte ta några bilder från skol maten eftersom detta är en anonym blogg så känns det konstigt att slänga fram kameran i skolmatsalen och ta kort på maten.
Nu ska jag laga middag :) Hörs snart igen.
Dag 6 Frukost
Godmorgon :)
Sitter i skolan, haft mycket viktgit prov idag så imorse blev det en stor smoothie och en banan :)
Recpet på smoothie:
1 nektarin
2 dl soja mjölk
2 msk turkisk yogurt
lite frysta bär
mixa :)
Sitter i skolan, haft mycket viktgit prov idag så imorse blev det en stor smoothie och en banan :)
Recpet på smoothie:
1 nektarin
2 dl soja mjölk
2 msk turkisk yogurt
lite frysta bär
mixa :)
Dag 5 Frukost tips!
Hej! Hade ju lovat er läsare att jag skulle tipsa lite om bra frukostar så här kommer lite fakta och så om frukost :)
Frukost:
Detta är dagens första mål och även dagens viktigaste mål, den är så viktigt för att när du äter på morgnen så talar du om för kroppen att det är dags att starta förbränningen. Människor som inte äter frukost och sedan börjar med det har besvisligen gått ner i vikt av att lägga till detta målet!
Smoothie!
Är en jätte bra frukost som håller dig mätt och pigg hela förmiddagen
1 glas:
1 dl sojamjölk
1 dl naturell yoghurt
1 dl blåbär
1 tsk linfröolja
1 msk krossade linfrön
torkat frukt ( t.ex aprikoser)
sesamfrön
solroskärnor
färsk mynta
Mixa allt till en slät dryck, drick den direkt eller låt den stå lite om du vill ha en tjockare konsistensen.
Protein Frukost!
En frukost för dig som vill hålla dig borta från kolhydraterna.
1 portion
3 ägg
1 msk creme fraiche
4 skivor lufttorkad skinka
1/2 advokado
salt, svartpeppar
Såhär gör du:
Vispa ihop ägg och creme fraiche och en nypa salt. Häll i detta i varm stekpanna och rör med en trägaffel tills äggsmeten har stelnat. Servera detta med advokadon och skinkan.
GI-frukost med mörkt fullkornsbröd
2 skivor mörkt fullkornsbröd
keso
1 kokt ägg
paprika
hummus ( kikärtsröra)
skinka
tomat
ärtskott
Såhär gör du:
Lägg keso, skivat ägg och paprika på den ena skivan med bröd och hummus, skinka,tomat och eventuellt några ärtskott.
Här har ni några tips på olika frukostar som ni kan testa :) Hoppas ni tycker om det!
Denna bok fick jag tipsen ifrån:
Frukost:
Detta är dagens första mål och även dagens viktigaste mål, den är så viktigt för att när du äter på morgnen så talar du om för kroppen att det är dags att starta förbränningen. Människor som inte äter frukost och sedan börjar med det har besvisligen gått ner i vikt av att lägga till detta målet!
Smoothie!
Är en jätte bra frukost som håller dig mätt och pigg hela förmiddagen
1 glas:
1 dl sojamjölk
1 dl naturell yoghurt
1 dl blåbär
1 tsk linfröolja
1 msk krossade linfrön
torkat frukt ( t.ex aprikoser)
sesamfrön
solroskärnor
färsk mynta
Mixa allt till en slät dryck, drick den direkt eller låt den stå lite om du vill ha en tjockare konsistensen.
Protein Frukost!
En frukost för dig som vill hålla dig borta från kolhydraterna.
1 portion
3 ägg
1 msk creme fraiche
4 skivor lufttorkad skinka
1/2 advokado
salt, svartpeppar
Såhär gör du:
Vispa ihop ägg och creme fraiche och en nypa salt. Häll i detta i varm stekpanna och rör med en trägaffel tills äggsmeten har stelnat. Servera detta med advokadon och skinkan.
GI-frukost med mörkt fullkornsbröd
2 skivor mörkt fullkornsbröd
keso
1 kokt ägg
paprika
hummus ( kikärtsröra)
skinka
tomat
ärtskott
Såhär gör du:
Lägg keso, skivat ägg och paprika på den ena skivan med bröd och hummus, skinka,tomat och eventuellt några ärtskott.
Här har ni några tips på olika frukostar som ni kan testa :) Hoppas ni tycker om det!
Denna bok fick jag tipsen ifrån:
Jätte bra bok som jag fick i julklapp :)
Dag 5 Middag
Hello :) Nu har jag gjort stor kok av chili con carne :) Riktigt gott är det så jag passar på att frysa in lite med :)
Chili con carne
Ingredienser
Portioner: 4
2 gula lökar
300-400 g nötfärs
1-2 msk olja
lite chili
½-1 tsk paprikapulver
1 krm svartpeppar
½-1 tsk salt
1-2 msk soja
1 burk 400 g krossade tomater
2 burkar vita bönor i tomatsås á 440 g
TILLBEHÖR:
jalapeñopeppar
chips eller brytbröd
Tillagningstid: Över 20 min
Svårighetsgrad: Medel
Gör så här
Skala och hacka lökarna. Bryn färsen i oljan i en gryta, gärna av gjutjärn, tills den fått fin färg. Blanda ner löken och låt den steka med en stund. Smaka av med chili, paprika, svartpeppar, salt och soja.
Tillsätt tomaterna och låt alltsammans koka ihop tills smaken är mustig och röran blivit tjock. Ju längre koktid, desto fylligare smak.
Tillsätt bönorna och låt alltsammans bli varmt. Smaka av med mer kryddor om så behövs.
Servera rätten rykande het med tillbehören och en sallad med strimlad salladskål, rikligt med hackad persilja och en vinägrettsås.
Dag 5 Lunch?
jaa, vad hände med lunchen, haft så mycket att göra så jag inte ens har hunnit att äta lunch
så detta blir vad jag får slänga i min nu. Nu ska jag sätta igång och laga middag för att jag är vrål hungrig !
Hörs snart :)
så detta blir vad jag får slänga i min nu. Nu ska jag sätta igång och laga middag för att jag är vrål hungrig !
Hörs snart :)
Dag 5 Frukost
Sitter här med min goda mannagrynsgröt gjort på soja mjölk :) Över den har jag kanel och linfrön.
Nu måste jag till skolan, hörs sen.
Nu måste jag till skolan, hörs sen.
Dag 4 Middag
Är hemma hos mina föräldrar som bjuder på fläskfile och whiskysås med potatisgratäng, inte den nyttigaste maten va? ;) Men jag åt iallafall lite potatisgratäng, mycket kött och en massa majs :)
Dag 4 Mellanmål
Hallo :) idag blev det en apelsin till mellanmål på jobbet :) Ikväll ska jag äta med mina föräldrar vilket innebär inte alls nyttig mat. Får väl se vad det bjuds på :)
Imon kommer jag att enligt önskemål från er läsare skriva lite om olika frukostar som är bra och nyttiga :) Glöm inte kolla in då!
Ha en bra kväll.
Imon kommer jag att enligt önskemål från er läsare skriva lite om olika frukostar som är bra och nyttiga :) Glöm inte kolla in då!
Ha en bra kväll.
Dag 4 Frukost / Lunch
Idag blev det en hemma gjord räkmacka på grovt trekants bröd :D Älskar verkligen ägg och räkor.
Såhär Gjorde jag:
Jag delade brödet och brädde på lite smör. La på en bit sallad och delade sen ett ägg som jag la på över hela mackan, Jag la på färska räkor och en en liten klick marjonäs. Sedan dekorerade jag med dill och gurka och sen är det klart :D
Till min macka dricker jag hett vatten med citron i.
Detta tipset fick jag genom att kolla på " du är vad du äter" Jätte bra program för övrigt.
Men iallafall så ska hett te med citron i rensa kroppen från slaggprodukter och detta ska alltså vara en jätte bra start på dagen :) Dessutom så smakar det jätte gott med.
Såhär Gjorde jag:
Jag delade brödet och brädde på lite smör. La på en bit sallad och delade sen ett ägg som jag la på över hela mackan, Jag la på färska räkor och en en liten klick marjonäs. Sedan dekorerade jag med dill och gurka och sen är det klart :D
Till min macka dricker jag hett vatten med citron i.
Detta tipset fick jag genom att kolla på " du är vad du äter" Jätte bra program för övrigt.
Men iallafall så ska hett te med citron i rensa kroppen från slaggprodukter och detta ska alltså vara en jätte bra start på dagen :) Dessutom så smakar det jätte gott med.
Dag 4
Vet ni ? Jag skrev i förra inlägget att mina mått var samma! Det stämmer ju inte såg jag nu. Det var 2 cm mindre än från början :D Det var jag som läste fel :) Men är iallafall glad att det har minskat med 2 cm på 4 dagar :D
Nu måste jag återgå till jobbet skriver mer när jag har slutat :)
Kram
Nu måste jag återgå till jobbet skriver mer när jag har slutat :)
Kram
Dag 4 Vägning
Godmorgon! Idag var det dags för vägning! och detta blev resultatet
Ja, ner 0,4 kg det är iallafall en början :)
alla måtten var det samma vilket vill säga:
mage :76
lår: 52
Nu ska jag till jobbet :) hörs snart igen.
Ja, ner 0,4 kg det är iallafall en början :)
alla måtten var det samma vilket vill säga:
mage :76
lår: 52
Nu ska jag till jobbet :) hörs snart igen.
Dag 3 Middag
Nu har jag precis ätit middag och sitter och inväntar melodifestivalen :)
Idag blev det lax i ugnen med stekta wok grönsaker och sweet chilisås :)
Sweet Chili sås :
Lätt creme freiche som du du blandar med sweet chili sås, ha i lite salt och peppar och blanda :)
super gott till kött och vissa fiskar.
Laxen:
laxen la i en form och strödde över citron peppar, salt, svartpeppar och lite olja :) In i ugnen på 200 grader i 20 -30 minuter och sen är det klart :D
Idag blev det lax i ugnen med stekta wok grönsaker och sweet chilisås :)
Sweet Chili sås :
Lätt creme freiche som du du blandar med sweet chili sås, ha i lite salt och peppar och blanda :)
super gott till kött och vissa fiskar.
Laxen:
laxen la i en form och strödde över citron peppar, salt, svartpeppar och lite olja :) In i ugnen på 200 grader i 20 -30 minuter och sen är det klart :D
Dag 3
Nu ska ni få en liten ledtråd om vad jag jobbar med ;) Som ni ser på bilden så kanske ni förstår varför jag har några extra kilon, den är väldigt svårt att låta bli att smaka ;) 
Imon är det vägning så håll koll! Är lite nervös, har ju bara gått 4 dagar imon så undrar om jag har gått ner något alls. Det återstår att se.
Ha en bra kväll och glöm inte melodifestivalen :D
Imon är det vägning så håll koll! Är lite nervös, har ju bara gått 4 dagar imon så undrar om jag har gått ner något alls. Det återstår att se.
Ha en bra kväll och glöm inte melodifestivalen :D
Dag 3 Lunch
Eftersom jag har stressat hela dagen så har jag knappt hunnit äta, kanske tur det. haha nej men man måste äta och det ända jag har hunnit få i mig är en grape frukt.
Dag 3 Frukost
Hej! och förlåt förlåt förlåt för den jätte dåliga uppdateringen, jag har jobbat sedan halv 8 imorse och kom hem nu. Super stressig dag verkligen me nu är jag äntligen hemma.
Idag blev det frukost på jobbet den bestod av en grahamsfralla med skinka,sallad, tomat och gurka, jätte gott :D
Idag blev det frukost på jobbet den bestod av en grahamsfralla med skinka,sallad, tomat och gurka, jätte gott :D
Dag 2 träning
Godkväll :) sitter just nu och har en mysig kväll med min sambo.
Eftersom jag har blivit ännu sjukare idag så känner jag att det kanske inte är så bra att träna, men jag har iallafall varit ute och gått i 30 minuter så jag har iallafall gjort någon nytta! Ska försöka att bli frisk över helgen så att det blir mer träning nästa vecka.
Ha en bra kväll !
Eftersom jag har blivit ännu sjukare idag så känner jag att det kanske inte är så bra att träna, men jag har iallafall varit ute och gått i 30 minuter så jag har iallafall gjort någon nytta! Ska försöka att bli frisk över helgen så att det blir mer träning nästa vecka.
Ha en bra kväll !
Dag 2 Middag
Idag när jag kom hem hade min älskling varit helt underbar lagat mat! men självklart var det just tacos han hade gjort. haha lite komiskt att han lyckas laga exakt samma mat som jag åt på skolan med. Men det var bara att le och äta :D Åt sallad och köttfärs.
Jag som lovade kamera sladden till idag ! Har verkligen försökt lägga in bilderna jag har tagit på mat men det funkar inte :( lovar att jag ska försöka till imon! Känns tråkigt att inte ha några personliga bilder.
I helgen så kommer även bilder på min mage så att ni kan får se före och efter resultat när jag är färdig med min diet så håll utkik! :D
Dag 2 Lunch
Jag håller verkligen på att bli sjuk, skulle kanske inte ha tränat igår.. känns dumt att man ska gå och bli sjuk nu när man vill komma igång och träna. Fy! Jag har dock ingen träningsvärk sen igår som jag trodde att jag skulle ha! skit bra! :D
Idag i skolan så serverades det Taco buffe! jag är ingen köttfärsås älskare, jag åt mest majs, tomat, sallad, paprika, gurka och lite köttfärs med några taco chips ! ( fy på mig)
Har en fråga till er läsare, Är det något speciellt ni vill att jag ska skriva om mer i bloggen ? :)
Idag i skolan så serverades det Taco buffe! jag är ingen köttfärsås älskare, jag åt mest majs, tomat, sallad, paprika, gurka och lite köttfärs med några taco chips ! ( fy på mig)
I helgen ska jag hem till mina föräldrar, inte alltid lika lätt och tänka på vad man ska och inte ska stoppa i sig då. De som alltid försöker trycka i en massa godsaker! men ska verkligen försöka :)
Har en fråga till er läsare, Är det något speciellt ni vill att jag ska skriva om mer i bloggen ? :)
Dag 2 Frukost
Är det bara jag i hela världen som är arg, helt borta och i en dvala när jag vaknar! min kropp skriker alltid att den vill sova mer. Men så tvingas man upp ändå. Jag är verkligen ingen morgon människa och idag när jag skulle gå upp vid 7 så ville kroppen vilken inte det!
Även idag blev det en Smoothie till frukost med samma recept som igår. Det går väldigt snabbt och smidigt och göra max 5 minuter. Perfekt!
Även idag blev det en Smoothie till frukost med samma recept som igår. Det går väldigt snabbt och smidigt och göra max 5 minuter. Perfekt!
Dag 1 Middag
Då var den första dagen av mitt nya liv avklarad. Har inte fuskat med att äta godis eller kakor på hela dagen! Bra början iallafall.
Till middag idag åt jag lite rester sen början av veckan, en skaldjurgryta som jag kokade fullkornspasta till och det var super gott. något ni borde testa!
Receptet hittade jag på Matklubben.se
För 4 personer.
1 paket crabfish
1 paprika
1 purjolök
8 färska champinjoner
2 ½ dl matlagningsgrädde
1 dl creme fraiche
3 msk vitt vin
2 msk tomatpuré
Hummerfond
Salt
Curry efter smak
Till middag idag åt jag lite rester sen början av veckan, en skaldjurgryta som jag kokade fullkornspasta till och det var super gott. något ni borde testa!
Receptet hittade jag på Matklubben.se
För 4 personer.
En enkel skaldjursgryta med smak av curry, som fungerar till både ris, pasta, bulgur och couscous.
Ingredienser
500 g oskalade räkor1 paket crabfish
1 paprika
1 purjolök
8 färska champinjoner
2 ½ dl matlagningsgrädde
1 dl creme fraiche
3 msk vitt vin
2 msk tomatpuré
Hummerfond
Salt
Curry efter smak
Gör så här
Börja med att skala räkorna.
Hacka paprika, purjolök och champinjoner och fräs dem i lite olja. Blanda i tomatpuré, salt och curry och låt fräsa med i någon minut. Häll i vinet.
Häll på grädde och creme fraiche och koka upp. Smaka av med lite hummerfond.
Skär crabfishen i mindre bitar och lägg i dem och räkorna i grytan. Låt skaldjuren bli varma och servera sedan grytan till valfritt tillbehör.
Hacka paprika, purjolök och champinjoner och fräs dem i lite olja. Blanda i tomatpuré, salt och curry och låt fräsa med i någon minut. Häll i vinet.
Häll på grädde och creme fraiche och koka upp. Smaka av med lite hummerfond.
Skär crabfishen i mindre bitar och lägg i dem och räkorna i grytan. Låt skaldjuren bli varma och servera sedan grytan till valfritt tillbehör.
|
|
Dag 1 träning
Idag var första dagen på friskis och svettis på riktigt länge! kändes skönt att få röra på sig igen. Jag testade ett step pass på 75 minuter. Det var riktigt jobbigt och jag svettades som en gris. Jag har inte så bra kombinationsförmåga eller minne märkte jag för jag kom inte ihåg " dansen" som man gjorde! haha
Har även varit ute och promenerat i 30 min!
Känns som om jag har varit duktig med träningen, idag iallafall ;)
Bild tagen från google.
Dag 1 Mellanmål
dagens mellan mål bli Mannagryns gröt med
krossade linfrön och kanel och en halv hemma gjort trekorns fralla med keso :)
!
krossade linfrön och kanel och en halv hemma gjort trekorns fralla med keso :)
!Dag 1
Har precis ätit lunch, går i skolan så därför så finns det bara den maten som serveras som inte är så hälsosam mat alltid. Men vi har ett jätte bra salladsbord som jag äter av varje dag
Idag serverades laxpytt och ägg och en massa sallad!
Igår var jag duktig och köpte en nytt friskis och svettis kort som gäller i ett år! så nu ska jag träna jätte mycket!
så idag blir det träning för fulla muggar, tänkte testa ett step pass idag som varar i 75 minuter. får berätta hur det gick sen.
Idag serverades laxpytt och ägg och en massa sallad!
Igår var jag duktig och köpte en nytt friskis och svettis kort som gäller i ett år! så nu ska jag träna jätte mycket!
så idag blir det träning för fulla muggar, tänkte testa ett step pass idag som varar i 75 minuter. får berätta hur det gick sen.
Godmorgon!
Idag har jag tagit mig en liten och oförtjänt sovmorgon, börjar dock bli riktgit förkyld och trött. Jäkla vinter!
Nu är det dags för frukost och det är något som jag alltid har varit dålig på, men nu ska jag ta tag i detta och idag blir det en banan smoothie till frukost.
Recept:
2 dl apelsin jucie
2 msk turkisk yogurt
1 banan
lite frysta exotiska bär
blanda allt och mixa det sen med en mixer stav och servera!
supergott !
Förlåt att det är så lite bilder, men har ingen kamera sladd, men får den på fredag så efter det blir det massa bilder!!
Nu är det dags för frukost och det är något som jag alltid har varit dålig på, men nu ska jag ta tag i detta och idag blir det en banan smoothie till frukost.
Recept:
2 dl apelsin jucie
2 msk turkisk yogurt
1 banan
lite frysta exotiska bär
blanda allt och mixa det sen med en mixer stav och servera!
supergott !
Förlåt att det är så lite bilder, men har ingen kamera sladd, men får den på fredag så efter det blir det massa bilder!!
Heej!
och välkommen!
säger som alla andra " idag ska jag börja mitt nya liv". Jag är en tjej som har lite för mycket valkar och bucklor på min kropp som inte riktigt borde vara där!. Så nu inför sommaren tänkte jag göra något åt detta. Jag kommer att börja äta sunt och träna för att gå ner i vikt och få en fin kropp.
Längd: 160 cm
Startvikt: 58
Startmått midja: ( mätt från navlen): 78
Startmått lår: 52cm
Detta ger mig ett bmi på 22.7
Mål:
Att väga ungefär 50 kilo och känna att jag och min kropp mår bra!
Jag kommer att väga och mäta mig varje söndag.
Hoppas ni vill följa min kamp mot vågen!
säger som alla andra " idag ska jag börja mitt nya liv". Jag är en tjej som har lite för mycket valkar och bucklor på min kropp som inte riktigt borde vara där!. Så nu inför sommaren tänkte jag göra något åt detta. Jag kommer att börja äta sunt och träna för att gå ner i vikt och få en fin kropp.
Längd: 160 cm
Startvikt: 58
Startmått midja: ( mätt från navlen): 78
Startmått lår: 52cm
Detta ger mig ett bmi på 22.7
Mål:
Att väga ungefär 50 kilo och känna att jag och min kropp mår bra!
Jag kommer att väga och mäta mig varje söndag.
Hoppas ni vill följa min kamp mot vågen!
